Selbsthypnose ist ein faszinierender Prozess.

Mit Hilfe deiner Vorstellungskraft kannst du Veränderungen in deinem Verhalten, deinen Gefühlen und Gedanken herbeiführen.

Selbsthypnose beginnt mit einer Entspannung.

Während der Selbsthypnose gibt man sich positive Suggestionen, die darauf abzielen, gewünschte Veränderungen zu bewirken: "Ich bleibe ruhig und konzentriert."

Zu Beginn ist es hilfreich, die Texte aufzunehmen und sie dann immer wieder zu hören.